Scuola Nuoto

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Corsi di nuoto per bimbi da 4 anni in su. Progressione didattica attraverso cinque differenti livelli per imparare i 4 stili.Possibilità di frequenza bisettimanale (lunedi e giovedi o martedi e venerdi) oppure monosettimanale ( tutti i giorni ).I corsi si svolgono nel pomeriggio a partire dalle 16,15.I primi livelli (primi passi , girini e cavallucci) consistono in un ambientamento acquatico mediante corsi di trentacinque minuti con un massimo di sette/otto partecipanti per corso.I successivi quattro livelli (ranocchio,pesce rosso,delfino e squalo) si svolgono in vasca grande e permettono una crescita tecnica in gruppi omogenei con lezioni di 45 minuti. Primi passi , Girini e Cavallucci.

I vari livelli

Ambientamento totale (occhi aperti sotto), immersione in apnea almeno in acqua bassa, rudimenti di controllo della respirazione acquatica (bolle bocca/naso), autonomia per brevi tratti in acqua alta senza ausili, galleggiamenti di vario tipo (proni, supini, verticale, fungo, ecc…).

Piena autonomia in acqua alta (coordinazione braccia e gambe il più variegato possibile es: cagnolino), controllo profondità a 1 M. e 20, scivolamenti a dorso (braccia in tutte le posizioni, anche allungate sopra la testa), scivolamenti a stile (testa immersa, braccia in tutte le posizioni), battuta gambe, dorso e stile almeno 5M.
Almeno 12,5M di battuta gambe, dorso e stile  in varie posizioni corpo (anche di fianco) con controllo respiro ogni 6 gambate, sia stile (frontale e laterale) e dorso, propedeutica tuffi (varie posizioni) e virate (capovolte piano frontale e laterale).
Battuta gambe dorso e stile sui 25M, perfezionamento della nuotata a dorso fino al completo elementare per almeno 25M., perfezionamento dello stile con esercizi (gambe di fianco con respirazione laterale, 6 gambate cambio con braccio teso per 25M. – stile completo elementare in apnea per qualche metro), primi rudimenti delle gambe a farfalla (proni, supini, fianco, con braccia lungo i fianchi e allungate sopra la testa), remate anche con attrezzatura varia, proseguimento della propedeutica tuffi (testa, bordo alto, ecc…), virate (verso il bordo, sott’acqua, più giri di seguito, ecc…) e immersioni (controllo profondità vasca grande).
Perfezionamento del dorso evoluto (bracciata spezzata, assetto ottimale, controllo respiro per 50M.), stile completo elementare (respiro ogni 3 bracciate, braccia tese per 25M.), gambe a delfino con braccia a rana, respiro ogni 4 gambate per 25M. , primi rudimenti delle gambe a rana (prone e supine), primi rudimenti della farfalla completo con esercizi (di fianco cambio ogni 4 gambate con bracciata contrapposta, 1+1 dalle cosce anche con pull, 1+1+2 da davanti, stile con gambe a farfalla, ecc…) remate, partenze dal blocco (anche dorso), propedeutica virate (capovolta con spinte dal bordo).
Perfezionamento dello stile completo evoluto per 50M con esercizi per recupero bracciata spezzata (cambio sotto ogni 6 gambate, cambio sopra ogni 6 respiri nel triangolo, cambio sfiorando l’acqua con le dita o con mano nell’acqua, trasporto esercizi nel completo), prove di farfalla completa (anche con pinne) e rudimenti della rana completa con esercizi (Gambata rana con controllo del tempo della respirazione, bracciata rana con gambata stile e farfalla (1 bracciata e 1 gambata), dorso doppio con gambata a rana simultanee, rana completa in scivolamento, inserimento virate regolamentari .
Età dai 10 ai 16 anni (poi vanno nel nuoto adulti) perfezionamento di tutte le nuotate a livello evoluto, partenze e virate regolamentari, 100M. misti con partenze e virate, rudimenti di nuotate alternative (salvamento, pallanuoto, sincro, ecc…)

 

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